中医认为「药食同源」——许多食物本身就有药性，合理搭配就能调养身体。红枣补血、山药健脾、枸杞明目、生姜驱寒，都是家常的食疗之材。｜由此发展出「药膳」，把中药与食材一起烹调，如当归生姜羊肉汤、莲子百合粥，既是美味又能补养。相比吃药，食疗温和持久，是中国人融进一日三餐的养生智慧。

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图：中医养生 主题意象（示意）
💡 冷知识
广东人爱煲汤，一盅老火靓汤里往往加了枸杞、党参、玉竹等药材，正是药食同源理念在日常生活中的生动体现。